Вся дальнейшая информация для участников тренинга в Телеграм-группе: https://t.me/joinchat/Jz9J_05umQA1qXlcV9BgaA
Добавься в эту группу, пожалуйста.

Перед днем тренинга ляг спать по-раньше, перед сном наблюдай свои мысли. О чем они? О прошлом или о будущем? Спокойные или тревожные? Много или мало. Расслабь тело и засыпай.

15 ноября начни день в спокойствии. Сделай утренние ритуалы без спешки и суеты. Наблюдай каждое движение, будь осознанным. Какие эмоции ощущаешь к близким? К самому себе?

Одень просторную дышащую одежду. Мы будем сидеть на подушках и лежать на полу. Девушки могут в этот день обойтись без макияжа. Возьми с собой подушку и плед.

Приедь на тренинг заранее. Прогуляйся во внутренней тишине, наблюдай людей и окружающие предметы.

Если проходишь тренинг онлайн, следуй тем же рекомендациям. Мы отправим тебе ссылку на трансляцию утром в день события.

Предупреди близких о том, что сегодня занят собой. Попроси их не звонить и отключи телефон. Если оставляешь с кем-то детей, позаботься заранее о том, чтобы дать необходимые рекомендации по уходу за ними.

Когда зайдешь в зал или откроешь онлайн-трансляцию дай себе установку не оценивать и ничего не ожидать. Посвяти этот день себе, созерцанию и спокойствию. Позволь себе расслабить тело и ум. Ни о чем не тревожится, и не спешить.

Телефон координатора О'тренингов: 067-888-80-38, Анна.

Добра и радости тебе! Пусть осознанность наполнит твою жизнь.

До встречи на тренинге.

Лада Петухова
тренер осознанности